很多人想要戒烟，但是总是感觉没有动力戒烟，常常会半途而废。其实，戒烟的好处超乎你想象，因为戒烟一个月身体竟有这惊人变化！
说点振奋人心的话!戒烟后你的身体会逐渐的原谅你，身体会出现这几个神奇的变化。
戒烟后的第一天，你血液中的尼古丁含量会下降，CO含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第二天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
戒烟后的第三天，血液中绝大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去;但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后一周左右时间，你会变得更多想念香烟，觉得时间变得漫长。
戒烟后10天~15天时间，你的抽烟欲望次数会逐步下降。
戒烟后1个月的时间，你基本上不再受尼古丁影响，注意力不集中、焦虑，烦躁基本上消失。
戒烟后3个月的时间，你的体重会有所增加(吸烟能减少饥饿感)，肺功能明显改善，胰岛素抵抗减轻。
戒烟后9个月的时间，与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都较前改善。
戒烟后1年的时间，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
小编提醒：戒烟过程中出现各种不适感，不同人感受和持续的时间还不太一样。常见的有烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、体重增加等，会对戒烟者造成极度的困扰，是戒烟失败的最主要原因。这个要有心理准备，出现这些各种不舒服是正常的表现，随着时间的推移，这种不适感会逐渐消失。
小编推荐：戒烟的小技巧！
零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。