脾气暴躁易怒怎么办

首页情感心理正文时间:2018-10-29

  脾气暴躁易怒的人很容易与他人产生摩擦或冲突,影响人际关系,而且人在发脾气的情况下所做的决定,大多数都是错误的,影响人生发展轨迹,学会调理情绪是每个人成长的必修课。

  脾气暴躁易怒的人一般都是急性子,什么话脱口就出,最后造成越来越多的麻烦,完全没有必要。我们可以遇到事情时,不要马上发表意见,现在心里想三秒钟,这样就有一个大致的判断,心情也能平复一些,时间长了,也就能够控制自己的情绪啦。

  学会换位思考:如果有什么人让你觉得烦躁或是不开心,学会站在他的角度去思考同样的问题,你可能会更明白别人的行为,也更能控制自己的情绪。

  脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,自己有一点不好,就要和别人计较,脾气也很差。我们可以多想想别人的难处,什么事情能好好解决,为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间,就会收到很好的效果。

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  遇到发怒的事情深呼吸,可以缓解脾气暴躁易怒。

  通常我们遇到事情,真正的怒火时间很短,但是为什么会生气暴躁很长时间呢?主要是开始的半分钟,就将自己的脾气爆发出来,造成无法挽回的局面,再加上爱面子的问题,谁也不服软,就会持续很久,甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候,可以深呼吸,缓解自己的情绪,也就不会那么大的脾气啦。

  提升自己的性格,让自己的弱点变强,可以抑制脾气暴躁易怒。

  很多脾气暴躁易怒的人,可能是在小时候收到过什么刺激,比如嘲讽、打骂、溺爱等,当我们长大后,当碰到小时候一样的刺激或感受的时候,就会不由的大发雷霆,但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影,改变性格,脾气自然就好啦。

  平时说出自己的不满或建议,不要积少成多,大发雷霆。

  很多脾气暴躁的人,有一部分有事不说出来,一点点的积累,到达一定程度后,就会大发雷霆,如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来,这样就不会有持续的积累,但是要好好说,相互体谅,这样事情就会很好的解决,脾气也就不那么大了。

  平时多听安静的音乐,学会欣赏,可以抑制暴脾气。

  一般脾气大的人都安静不下来,总是看谁都不满,说着说那,要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐,一个人静静的欣赏,一定要坚持,时间长了我们的内心得到了净化,心情也就变得好啦。

  建立正确的价值观,多看心灵鸡汤类书籍,变得有涵养,克服易怒情绪。

  情绪易怒的人,还有部分喜欢使坏,自己得不到的别人也别想得到,这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍,净化我们的心灵,建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了,还会为他人考虑。

  我们应该有“用人之长,容忍 之短”的心态,可以克服易怒的情绪。

  完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态,有一点不好都会大大发火,殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美,能完成事情就没必要那么大的脾气,好好说,慢慢改,可以克服脾气暴躁易怒。

  平时多锻炼身体,将不好的心情发泄出去,可以克服脾气暴躁易怒。

  我们脾气暴躁易怒的朋友,可以找个一自己喜欢的体育运动,将不满的情绪,发泄到运动中,不仅可以改变易暴易怒的脾气,还可以锻炼出健康的身体,何乐而不为。

  坚毅的信念,可以克服一切,脾气也可以变得温柔些。

  熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念,并持之以恒的坚持,定会改变自己性格的缺陷,脾气也会越来越好,还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。

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