生命在于运动，如今越来越多人为了健康或者身材，都开始坚持运动了。但是，运动并不是越多越好，过量运动，对身体反而会造成一定的伤害。
过量运动的危害有哪些呢？
1.过度疲劳
运动是一个产生疲劳恢复疲劳的过程，在这个过程中，人体得到锻炼，肌肉力量加强和各器官功能也变得协调。在运动过程中，会出现出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等急性疲劳的现象，这些现象如果在下次运动时能恢复，就不算过量运动，但是如果没有恢复，甚至这些疲劳现象持续很长时间，就说明运动过量了，要及时调整。
2.消化变差
过量运动后，身体极度疲乏，消化系统也无法正常进行，从而导致食欲下降、消化不良等情况出现。消化变差，接下来就会引起一系列的健康问题。
3.肌肉拉伤
过量运动有可能会导致肌肉拉伤。具体表现为受伤部位产生剧痛，当手触碰时，会发现肌肉形成了索条状的硬块，触碰后通过较明显，活动也受到限制，甚至会出现肿胀或者皮下出血等情况。
4.关节软骨受损
运动必定会用到关节。关节面上覆盖有一层薄薄的、光滑的软骨，可以减小骨与骨之间的摩擦，减缓震动，当过量运动、动作过大的时候，关节软骨间的摩擦就会变大，容易受损。当关节软骨受损后，关节的活动也会受到一定的限制。
以上就是过量运动的危害了。运动虽好，但人也不能一口吃成个大胖子，适量运动，循序渐进，才是对身体最有益的锻炼方法。
另外，如果由于过量运动造成关节软骨受损，一定要及时补充软骨营养来帮助受损软骨修复。这种软骨营养就是氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要成分，也是软骨基质和关节滑液的基本成分，补充氨糖，可以修复受损的关节软骨，并补充关节滑液、润滑关节，令关节更灵活。
氨糖一般很难通过食物来摄取，想要补充可以试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
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运动适量即可，如果出现关节软骨损伤的问题，记得坚持食用汤臣倍健氨糖软骨素钙片~
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