吃完饭就拉肚子 你知道这是咋回事儿吗
本文核心词：
在你身边是不是有那么一群人，吃完东西后，没过多久就拉肚子，说实话，把吃饭跟上厕所这种事儿连在一起，真的是很有画面感，其实，对于他们来说，一样很痛苦。
很多时候都怀疑是不是食物不干净，但一起吃的朋友却没事；又怀疑是肠道炎，做了结肠检查却没有问题，这到底是怎么回事呢？
根据科学研究显示，这可能是受到了“肠易激”的影响！
肠易激综合征是一种暂时的肠道功能紊乱，严格来说并不能算是疾病，就像是电器一时接触不良，其实本身零件并没有损坏。
有数据显示，在我国有高达16%的人被“肠易激”所困扰，多见于20-50岁的人群，且以腹泻型肠易激综合征较为多见。
小肠细菌过度生长
小肠是吸收营养成分的主要场所，通常小肠内菌群很少，而当菌群过量时，会导致食物提前在小肠中分解发酵，易导致腹胀与排气过多症状。一项研究表明，84%的肠易激患者有小肠细菌过度生长的现象。
肠道菌群失调
肠道微生物影响着我们的生理、代谢和免疫功能，肠道菌群一旦失调，很容易引起一些胃肠道问题。据相关研究表明，83%肠易激患者的粪便生物标志物存在异常，73%的患者存在肠道菌群失调。
调节肠道菌群的益生元、益生菌，对治疗肠易激综合征有一定的效果。
肠道免疫机能受损
虽然基于胃酸的保护作用，我们的肠胃并不容易受到病菌的侵害，但是长期的紧张情绪、不良的生活习惯、错误的用药等都会导致肠道的免疫机能受损，引起肠道感染，肠道功能紊乱，也就增加了肠易激的风险。
肠道感知神经敏感
有研究数据显示，肠易激患者肠道中所含的组织胺和类胰蛋白酶数量相对更高。换句话来说，肠粘膜对刺激性物质的分泌反应增强。
人体对肠道内部变化更敏感，也就更容易发生肠易激。
保护肠道健康，不仅要保持乐观开朗的生活态度，还可做好以下两方面：
1调节肠道菌群
调节人体肠道菌群主要用两种方式：
补充益生菌
人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越有活力。
3000多项研究都表明益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等都有长效调节作用。
酸奶、奶酪、腌制品（泡菜）等是日常生活中最为常见的获得益生菌的途径，但含量有限，对于那些有肠道疾病、经常便秘、生活不规律者、中老年人等人群，可以额外吃些益生菌制剂。
2补充益生元
很多人容易把益生元和益生菌混淆，但其实二者并不相同。益生元主要包括多种寡糖类物质或低聚糖，它是益生菌的“粮食”，能促进肠道内益生菌的生长。
今天给大家推荐的是洛美莱复合益生元饮，2000万道尔顿超小分子，法国进口优质原材料，1200亿高活性优质益生元，能够充分补充肠道益生菌，同时给肠道益生菌提供优质的原材料，保障肠道本身益生菌的活力和活性，快速恢复肠道菌群平衡。
最后，日常生活中也要注意避免“不耐受”食物
每个人的肠道状况不同，对一些食物不耐受，也就是说机体缺乏消化这些食物相应的酶，那人的免疫系统就会将那些不被消化的食物当成有害物质，形成过度的保护免疫反应，即腹痛、腹泻等。
只要注意了这些问题，就能够快速改善一吃饭就要上洗手间的困扰。