黑枸杞有什么功效 3分钟让你明白黑枸杞和红枸杞的区别

黑枸杞有什么功效 3分钟让你明白黑枸杞和红枸杞的区别

本文核心词：

枸杞在我们日常生活中也算是常见了，相信大家都很熟悉。特别是有养生概念的朋友，经常都会“保温杯里泡枸杞”。

近两年黑枸杞在网上火了，很多文章介绍了黑枸杞的神奇功效。最近有很多粉丝私信问我红枸杞和黑枸杞有什么区别，黑枸杞有什么功效？

到底是吃红枸杞好还是吃黑枸杞好呢？今天我给大家详细介绍下红枸杞和黑枸杞的区别。

1.外观不同

我们日常所说到的枸杞一般是指红枸杞，在我们的生活中也是很常见的食物，但黑枸杞很比较少见了，有很多超市甚至都没有售卖黑枸杞。红枸杞和黑枸杞可以在外观上通过颜色明显区分，红枸杞为红色，黑枸杞为蓝紫色和黑色。红枸杞是长圆扁形颗粒，黑枸杞则是圆形的小颗粒。

红枸杞和黑枸杞的口感差距很明显。红枸杞果肉含糖量比较丰富，吃起来有明显的甜味；黑枸杞含糖量相比红枸杞要低很多，咀嚼只有一点点甜，差异很明显。

3.成分不同

红枸杞含有非常多的胡萝卜素，因此红枸杞的果实颜色呈现红色。黑枸杞主要含有丰富的花青素和多种维生素和氨基酸成分，还有一些红枸杞所不含的矿物质元素。

4.效果不同

红枸杞主要用于眼睛、补血、降低三高、抗衰老等；黑枸杞的效果主要用于美容养颜、防晒、降低血脂、调节免疫力、预防心血管疾病、补肾益精等。在目前养生领域比较喜欢“抗氧化”概念的情况下，黑枸杞可能会更受欢迎。

有人私信问黑枸杞和红枸杞哪个更好？这得看你需要满足哪种需求了，比如想增强免疫力或者护眼，建议多食用红枸杞。女性如果想调经、抗衰老或者淡化色斑，可以选择吃黑枸杞。黑枸杞和红枸杞也可以同时食用，两种枸杞一起食用不会产生副作用。

红枸杞和黑枸杞各自的功能不一样，不能说这种枸杞比另一种枸杞更好或者更差！目前网上对黑枸杞的功效介绍有些夸张，需要理性对待。