拉萨旅游个人行小攻略
本文核心词：攻略,旅游,西藏,拉萨,自由行,再见2019
首先先说下自己的行程，第一天在拉萨玩了一天去了布达拉宫、大昭寺（对宗教信仰不感兴趣的可以不用去），然后在大昭寺那边的步行街喝了甜茶，参观了朋友的青旅并一起吃了饭喝了酒，第二天只去了羊湖，点评风很大，路很远很险（从拉萨到羊湖3个小时左右），海拔也很高注意高反拍照挺好看的，后边三天林芝之行（400公里左右，坐车真的顶），先去了卡丁沟，路过一个佛掌沙丘，然后才到了索松村住的藏民家开的民宿，篝火晚会是重点，结束大家一起去平楼顶拍了星星，手机也可以拍，上网搜一下教程，第二天去了色季拉山（雪山）-鲁朗林海观景台-雅鲁藏布江大峡谷，然后在林芝八一镇住了一晚，就去了林芝之行的重点巴松措，回到拉萨，睡醒就准备离开了，我有很多景点都没有时间去，如纳木错、卡诺拉冰川、珠峰大本营、日喀则，还有很多的景点没去，不过这次就当为朋友们探路了。
功略：
1、说下大家关心的高原反应，我是坐火车Z165(郑州到拉萨)硬卧去的，青藏铁路的平均海拔4500左右，（青藏铁路起自青海省西宁市,终抵西藏自治区首府拉萨市,全长1956公里,穿越海拔4000米以上地段960公里.其最高点位在海拔5072米的唐古拉山口 青藏铁路二期工程格尔木至拉萨段,全长1118公里,全线平均海拔在4500米以上,最高路轨横跨海拔高程达5072米的唐古拉山垭口），在火车上出现了高反，就是在餐车吃的太油腻了，吐了，让随车医生看了看，医生说多吸氧多喝水、、走慢点、少吃多餐，不要太油腻了，到了拉萨高反会减轻很多。
ps西宁到拉萨的火车是有氧车厢，我住的卧铺有吸氧口，可以问列车员要吸氧管（免费吸氧）:出了火车站很多人拉客一定自己打车或者滴滴，我报的旅行团有专人接送（市区景点、火车站、飞机场）
我认识的朋友来拉萨坐飞机过来的，刚刚下飞机没事，他以为不会有高反了，结果在拉萨前两天出现了高反，ps他的小忠告，不要太激动，他推荐的行程是先去林芝，再去羊湖，纳木错，珠峰大本营、日喀则，拉萨最后一天玩，因为林芝之行含氧度高，海拔低，住的地方有空调还可以洗澡。
2、服装和装备：冬季去一定要注意保暖（我专门买了外穿的棉裤），注意防晒，遮阳帽、口罩、面罩、墨镜（拍照神器一定要带，虽然我没带）、手套，防晒霜要50倍的好一些，保湿的化妆品带一些（我的是大宝），润唇膏一定要带，保温杯也要带（一定要多喝水）。
3、吃的话：少吃多餐，别吃太油腻，别吃太饱，拉萨那边四川人很多，大部分都是川菜，我没有体验藏餐就不推荐了，还有酥油茶我也不敢尝试（我很怂）。
4、住：建议住青旅，一个床位才24-68元，我朋友住在布达拉宫附近，在天台上可以看到布宫。一定要提前问清楚是否有空调、有暖气、有热水，这几点很重要。
5、行：打车，出租车10元起步价，滴滴15元起步价，大家可以在拉萨报团，拉萨的周边景区大部分有传送车，那几个旅行APP很方便，大家也一定要货比三家，不要着急付款，报的团也包含景区传送，我说下我了解淡季的部分价位，羊湖半日游50元左右（在布宫停车场集合接送，不管吃饭），林芝三日游200元左右（管接送，管住两晚，管吃）。
PS：拉萨旅游业小道消息，很畸形，布达拉宫过两年有可能封闭或者限制参观人数，或者参观复制品，不喜欢宗教文化历史的，大昭寺，小
昭寺可以不用去，门票85，或者找个藏族人30元带你进去。