科普时间 妊娠纹在怀孕几个月的时候开始长 该如何避免呢
本文核心词:
妊娠纹产生的时间:
妊娠纹的产生,是由于皮肤承受不住子宫的膨胀拉伸,出现局部皮肤纤维断裂形成的。一般情况下,妊娠纹会在孕4-5月开始出现,也有一部分人会在孕晚期的时候开始猛涨。
长妊娠纹的时间与个人腰腹部皮肤弹性情况有关,出现部位因人而异。我怀孕的时候,肚子白白净净,那会儿还挺自豪的跟闺蜜炫耀,结果生了孩子之后,发现大腿根的部分长了不少银白色的妊娠纹,怀孕的时候被肚子挡住了,当时看不见而已。
妊娠纹的产生会让人感觉很不美观,那么该如何避免妊娠纹的产生呢?
孕前做好准备:孕前饮食健康,爱运动的女性皮肤弹性会比较好,产生妊娠纹的几率会小很多,所以如果你不想在孕期长妊娠纹,就在孕前开始做准备吧;
控制体重:体重增长过快是导致妊娠纹产生的主要原因,为了避免妊娠纹的产生,准妈咪在孕期要严格控制自己的体重增长速度,以整个孕期体重增长11-14公斤,每月体重增长2公斤以内为宜;
正确饮食:孕期注意饮食规律,远离高油高脂高热量、辛辣刺激食物,多补充一些富含优质蛋白的食物,比如奶类、蛋类、瘦肉类、坚果类以及各种水果蔬菜;
适当运动:孕期适当的运动可以让你保持一个好的体重增长速度,并且让皮肤更有弹性,你可以根据自己的身体情况选择适合的孕期运动,孕期瑜伽、游泳、散步都是不错的;
正确的腹部按摩:纯天然的橄榄油,配合正确的按摩手法,可以有效降低妊娠纹出现的几率;
托腹带的使用:怀多胞胎的妈妈或是单胎妈妈到了孕晚期,肚子规模会特别大,增大的子宫会拉伸你的皮肤,很容易出现妊娠纹,这个时候你可以选择托腹带,帮助减轻下坠的肚子对皮肤造成的损伤。
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