每一次的晒灯皮肤颜色都会发生一些变化，但是想要达到自己想要的效果，需要花费一段时间，并且肤色稳定之后也需要晒灯，维持肤色。
美黑的原理是紫外线照射到皮肤上，导致酪氨酸酶被活化，产生催化剂，催化色素细胞合成分泌黑色素，黑色素经过代谢，逐渐到达皮肤表面，导致肤色变黑。
晒灯美黑是一种比较安全、有效的美黑方式，利用的是人工紫外线，将天然紫外线中的有害射线过滤掉，降低了对皮肤的伤害。
晒灯美黑经历两个阶段，第一个阶段是“上色期”，这个阶段皮肤生成、积累黑色素，是个关键时期，所以需要紧密、频繁的晒灯，大约每隔一天晒灯一次。当皮肤的颜色稳定下来之后，进入第二个阶段。
第二阶段叫做“保持期”，在这个阶段仍需要晒灯，但是晒灯的频率降低了，通常是每周或者每两周晒灯一次。
晒灯的时候，配合使用美黑助剂，帮助皮肤上色，保护皮肤不被晒伤，晒灯之后使用固色剂和晒后修复乳霜，为肌肤补充水分，使肤色维持更长时间。