普拉提和瑜伽的区别主要体现在三个方面，分别是：起源不同、练习方式不同、效果不同。普拉提和瑜伽的联系是：普拉提中的很多动作都借鉴了瑜伽和舞蹈的动作特点，将西方运动和东方运动巧妙的结合在了一起。
普拉提和瑜伽的起源不同，普拉提来自于西方，更加注重动作的精准度，普拉提常常被用于医疗康复的领域。瑜伽来自于东方，不仅可以塑形瘦身，更加注重精神的意义，精神意义远远超过了动作本身的意义。
普拉提和瑜伽的练习方式不同，普拉提的动作可快可慢，瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，练习方式比较多样化，还可以兼顾各个体位的拉伸伸展，整体速度很慢。
普拉提和瑜伽的效果不同，普拉提会让整体的肌肉受到均匀的训练，瑜伽的最终目标就是控制自己，减轻压力。
普拉提和瑜伽也是有联系的。普拉提中的很多动作都借鉴了瑜伽和舞蹈的动作特点，普拉提也借鉴了瑜伽修养身心的概念，强调“身体轴心”的概念，以腹背的训练强化达到整体塑身的目的。