美黑之后皮肤内积累了大量的黑色素，皮肤进行新陈代谢，色素会被代谢掉，通常来说晒灯美黑之后如果没有进行维护，肤色会慢慢变淡，但是很难恢复到原本的肤色。
晒灯美黑是使用比较普遍的一种美黑方式，利用人工紫外线，模拟太阳光照射，使肤色发生变化。
晒灯美黑分为两个阶段，第一阶段是“上色期”，上色期是皮肤合成、积累黑色素的关键时期，所以需要频繁、紧密的进行晒灯，大约每隔一天晒灯一次。如果是初次晒灯美黑，晒灯的时间不能超过10分钟，之后根据个人情况调整晒灯时间。
第二阶段是“保持期”，当皮肤颜色稳定下来之后就是保持期，保持期不需要频繁晒灯，大约一周或者两周晒灯一次，晒灯的频率和个人的新陈代谢情况成正比。
美黑并不能彻底改变肤色，皮肤进行新陈代谢，将色素代谢掉，所以晒灯美黑有一个保持期，需要不断晒灯维持肤色。晒灯的时候涂抹一些美黑助剂，帮助皮肤上色，而且还能够保护皮肤，避免晒伤。