美黑能够维持的时间和个人的新陈代谢能力有关，而且需要反复晒灯维持肤色，如果没有进行后期的维护，大约只能维持一个月左右。
美黑主要有三种途径，分别是：太阳光自然光晒、涂抹一次性美黑霜、室内机器晒灯,最方便、效果最稳定的要数室内机器晒灯这种途径。
室内机器晒灯分为两个时期，分别是“上色期”和“保持期”。上色期是皮肤生成、积累黑色素的重要时期，需要连续、紧密的晒灯才能让肤色达到理想状态，通常情况下是隔2~3天晒一次，第一次晒灯时间不能超过10分钟，之后根据自己的情况调整晒灯时间。
进入保持期之后，没有必要频繁晒灯了，只需要隔一段时间晒灯来维持肤色，晒灯的频率和新陈代谢的频率成正比，大约一周或者两周晒一次，否则会恢复成原本的肤色。
晒灯美黑之前，要提前做好去角质的工作，去除身上的污垢和死皮，避免影响美黑的效果，导致肤色不均。晒灯之后，皮肤大量缺水，应该做好补水保湿的工作，并且使用晒后的修复乳霜，能够缓解皮肤的老化，让美黑的效果更持久。