淡化色斑需要从外部改善色斑情况，内里调养修复，保养和食疗双头并进，内外配合共同抗斑才是最好的解决方法。
色斑形成的原因有很多，脸部缺水，日光照射等都是产生色斑的元凶之一，肌肤过于干燥会导致黑色素的增生，让面部变得暗沉无光，严重的情况下会形成斑点聚集到一起。被强烈的太阳光晒伤之后也容易形成色斑。
想要淡化色斑日常一定要做好护肤工作，及时为皮肤补水，保湿，补充营养，还要做好防晒工作，抵挡紫外线对皮肤的侵蚀。条件允许的话还可以自制面膜淡斑，坚持使用能起到明显的改善作用。
可以用番茄汁加洋槐花蜂蜜按2:1比例混合，之后涂抹在有斑的地方，等10分钟之后清洗掉，长期坚持下去能够淡化斑点。还可以把番茄去皮与蜂蜜一起调成糊状，然后敷到脸上，利用面膜纸盖压，这么做也能起到缓解色斑的作用。
食补也是淡化色斑的方法之一，多吃坚果类食物以及含有维生素C的水果能起到调理作用，坚果中含有维生素E，具有很好的抗氧化能力，可以起到预防斑点的作用，维生素C是公认的美白成分，可以减少黑色素的增生，起到美白作用。
平时养成良好的作息习惯，不熬夜，多做运动不仅能增加身体的防御力，也能起到预防和改善色斑的作用。