现在随着夜生活的增多，不大多数人开始主动或者被动的熬夜，而对于许多人来说熬夜造成的脱发现象则是非常痛苦的，没有人想要脱发，所以吃什么可以让头发变浓密就成了许多年轻人都想知道的话题。要想知道生发的方法，我们不得不从先从这几个方面看起。
一、注意饮食习惯
头发的营养最终是来源于食物的，家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂，这类物质含有谷氨酸钠，吃多了虽然不至于掉头发，但是对头发不好。你可以经常的吃一些头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等食物。
大家都知道吃黑芝麻能增发，因为黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，黑芝麻糊不但味道极佳，养发、皮肤会滑溜、少皱纹等功效，每天适量吃点，头发变浓密指日可待。
三、巧用生姜生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的，可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。坚持使用也可以头发变得越来越浓密。
怕麻烦的人用生姜洗发水也是一样的功效。生姜洗发水中的生姜颗粒含有姜辣素、姜烯油等营养成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，从而使头皮新陈代谢加快，毛囊组织活化起来，同时还能刺激新发生长。
通过小编的介绍，大家是不是知道吃什么可以让头发变浓密了呢？对于大多数人来说，他们并不想年纪轻轻就头发稀有，所以能够掌握一些生发的方法，对于他们来说也是非常重要的，希望大家能够好好生发方法避免脱发等问题。