测量女性的三围时，需要站得端正一些，穿一身比较贴身的衣服，注意不要穿得太厚，站直双脚并拢，眼睛直视前方，保持最放松的体态，使用软皮尺测量就可以了。
在测量的时候，身体一定要保持放松，先使用软尺测量上胸围，再使用软尺测量下胸围。测量胸围时，可以用手往上托一下。
测量上胸围的时候，用软尺紧贴着身体，通过胸部的水平位置围上一圈，记录下上胸围的数据，测量下胸围的时候，可以用软尺贴着胸部开始隆起的底部围上一圈，记录好下胸围的数据。
测量肩宽的时候，可以让身边的人帮助自己测量，这样测量出的数据会更加准确。测量肩宽的时候，要仔细测量一边的肩骨到另一边肩骨的直线距离，测量时软尺要拉直，不能紧贴着身体。
在测量腰围的时候，软尺应该贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm左右的水平位置围上一圈，在测量臀围的时候，应该用软尺贴着臀部的位置，在胯骨凸起的水平位置围上一圈，慢慢收紧软尺，量出臀围就可以了。