晚上熬夜首先要注意面部保养、可以使用抗皱眼霜、淡斑精华、保湿面膜、保湿水乳、紧致面霜来保养，达到提亮肌肤、防止黑眼圈加深、防止色斑出现、抗衰等效果。另外也要多吃含蛋白质高的食品、多吃干果、坚持锻炼、调节生物钟、学会缓解心理负担，减少熬夜对自己造成的伤害。
熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。肾上腺皮质激素大多数情况下是在黎明前分泌，这种激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。生长激素是在人入睡后才分泌，它既促进青少年的生长发育也能延缓中老年人衰老。所以科学家说：“人一天最好的睡眠时段是在晚上10时到凌晨6时。”
当熬夜无法避免时，要做一些面部保养。比如要使用眼霜、眼膜，来淡化黑眼圈和细纹，给眼周肌肤补水，使用美白精华，来提亮肌肤，使用保湿水乳，来给肌肤补充水分，只有肌肤有足够的水分，才不容易出现色斑、细纹、暗沉等问题，是保养之首。使用紧致面霜来提拉肌肤，防止松弛。适当做一些面膜。
我们以应该通过一些物理措施来减少熬夜对自己造成的伤害。熬夜的人应该补充维生素A，因为熬夜工作的时候视线比较昏暗，而维生素A可调节视网膜感光物质，视紫的合成，从而防止视觉疲劳。像萝卜、韭菜、鳗鱼等等食物中都富含大量的维生素A，熬夜的人可以将它们列入食谱。此外还应适当补充热量，多吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但是注意千万不要大鱼大肉地猛吃。很多人熬完夜以后感觉又累又饿懒得做好吃的来慰劳自己，通常情况下就是吃一桶泡面，其实人熬夜以后是万万不能吃泡面的，因为泡面的火气大。