断食疗法也就是节食，在断食疗法期间不可以吃任何食物，只可以喝水或者喝茶，其他一切食物都要禁止食用，一般使用断食疗法的人，大部分是为了减肥，虽然效果很明显，但对身体却没有什么好处。
正规的断食疗法，即完全断食法，在这个期间不允许吃任何食物，包括五谷杂粮，而正规的断食疗法，饮用水都加以限制，胃部处于完全放空的状态，可以迅速起到瘦身的效果。
对于断食疗法的做法并不是很建议，因为胃酸的分泌物比较多，而断食疗法会导致胃粘膜受到损伤，从而导致身体受损，断食疗法并不是一项值得提倡的减肥方式。
不过由于断食疗法过于折磨人，所以现在出现了改良版本，改良版本不如正规断食疗法严格，在断食期间，可以吃一些简单的食物，但用量不宜过多，并不是完全的断食法，可以短暂的缓解饥饿。
要想减肥，还不想伤害身体，只能靠运动，运动减肥是最健康的方式，也是最有效的方式，适当的运动还可以摆脱身体疾病，是非常值得提倡的方式。