睡眠面膜是有一定害处的。脸上长痘、重金属超标、皮肤负担是睡眠面膜产生的三种常见危害。因此，虽然面膜可以保养皮肤，但也要注意使用的频率和方法。使用不当不仅对皮肤不好，而且有负面影响。
1、脸上长痘。
睡眠面膜有很强的锁水功能。它可以帮助人体锁住皮肤中的水分，因此它不会造成皮肤中营养物质的流失，而且它在一定程度上还可以保持皮肤的弹性和柔嫩度，但长期使用睡眠面膜会导致皮肤毛孔堵塞，一旦毛孔堵塞就会引起痤疮的生长。
2、重金属超标。
一些睡眠面罩的质量不尽人意，一些重金属物质不可避免地混入其中。如果长时间使用这种睡眠面膜来护理皮肤，很容易造成负面影响。重金属在人体内的积累对人体非常不利。因此，所有女性朋友都必须购买正规制造商生产的正规产品，不要贪图小便宜去购买假冒或三无产品。
3、皮肤负担。
睡眠面膜含有大分子颗粒不能被面部毛孔完全吸收。因此，长时间遮盖面部会堵塞毛孔，不利于皮肤的呼吸、排毒和修复。相反，还会给皮肤带来负担。
睡眠面膜有保护作用，但是也会导致不良反应的产生。对皮肤造成很大压力，这不仅不能保湿和美白的效果，还会导致血液循环下降，使皮肤变黑。因此，对于睡眠面膜一定要合理使用正规产品。