梨形身材瘦腿需要先判断自己什么腿型，根据不同的腿型所采用的瘦腿方法也不同，比如按摩腿部，加强运动，清淡饮食等。瘦腿的时候也要练臀，这样才不会顾此失彼。
腿型一般分为肌肉型，肥肉型还有水肿型，肌肉型主要是小腿有肌肉，如果是男生可能不会在意，但是女生会比较在意自己的腿部线条，觉得有肌肉的小腿并不好看，这类型的小腿需要经常按摩，放松肌肉，做一些舒缓型的运动，每次做完运动之后也要稍微按摩一下。
肥肉型的小腿就不用多说了，腿部都是脂肪，会晃动，一点都不紧实，大腿可能出现肥胖纹，这种就是需要加强运动，多做一些腿部臀部的运动，让下半身的肌肉得到锻炼，这样才能够塑形。而水肿型身材则是因为喝了水，第二天出现浮肿的情况，用力按腿会发现有一个白色印记且久久不消。这种人比较喜欢吃重口的东西，建议要清淡饮食，睡前不要喝水。
除了腿型，还要锻炼臀部，臀部好看不好看其实很关键，因为臀部如果向上微翘，能够让身材的比例变得好看，所以在锻炼的时候，一定要练臀部，还能够给你带来自信。